A mindennapi séta fogyókúránk egyik nagy segítője lehet. A sétát sokan alulbecsülik, mondván, hogy mivel nem kifejezetten megerőltető mozgásforma, biztosan érzékelhető hatása sincsen. Ez azonban tévedés. A mindennapi séta fogyókúránk egyik nagy segítője lehet. Gyaloglás során ugyanis energiát használunk, és minél gyorsabban sétálunk, annál több kalóriát égetünk. A séta minden életkorban tökéletes mozgásforma, kíméletessége miatt pedig az ízületi gyulladásban szenvedőknek is ideális lehet. A séta hatékonyan csökkenti a stresszt, sőt napi fél óra gyaloglás javítja az immunrendszerműködését is, így aki rendszeresen sétál, kevesebbet lesz beteg.